【感想】ダイエット本「やせたい人はカロリー制限をやめなさい」

やせたいんだけど、食べることを我慢するのはつらい。。。

そんな風に悩んでいませんか？

私は食べることが好きなので、食事制限のダイエットは苦痛でした

そこで「食べてもやせられる神みたいな話はないものか！！」と必死でググっていたら

こんな本見つけました

その本はずばり！！【やせたい人はカロリー制限をやめなさい】

カロリー制限をやめろ？？

痩せたい人は【わたし】

カロリー制限をやめなさい【食べてもいい】？？？

やせたいのに食べてもいい？？？(しつこい)

これは読むよね！！ということで読んでみました

ちなみに

• 食事制限をするダイエットはストレス
• ダイエットのための運動が苦痛
• リバウンドせず体に優しいダイエットがしたい

こんな人は読んで損はないと思いました♪

一応、ダイエット本【やせたい人はカロリー制限をやめなさい】の口コミでも

• なるほど～と目から鱗のことばかりでした
• 色々なダイエット本をみてきたが、今まで一番よかった本です
• 今まで読んだダイエット本のなかでも納得度一番かも。
  
  引用元 楽天市場

と高評価！！

興味のある方はぜひ読んでみて下さい＾＾

注意
短期間でやせたい人には必要ないかなと個人的におもいます

で、ざっくりと内容を紹介すると

食事制限はしなくていいよ

ただし食べるときの工夫(コツ)を守ってね♪というようなところかな。。。ざっくり過ぎますね(￣_￣|||)

やせたい人はカロリー制限をやめなさいの気になる内容は。。。

ダイエットと言えば、「カロリー制限とハードな運動」

そんなイメージがありませんか？

私はこの本を読むまで、ずーっとそう思っていて

【食べるの我慢できない】【運動続かない】で結局体重変わらない(むしろプラス)を更新し続けてきました

そうそう、余談ですが

ゲッターズ飯田さんの本でも

食べるのが好きでおなかが減ると機嫌が悪くなる星を持っていると書かれていました。。。

食べるの我慢できないんです！マジでロックオンです！！(笑)

こんな星を持っていら、食べずにダイエットなんて絶対無理だな。。。って諦めますよね。。。これは仕方ない？！

話はそれましたが

この本のおもしろいところは、これまでのダイエットの常識から視点を変えて

食べ方の工夫をすることで、カロリー制限をせず、適度な運動で痩せられるというのです

工夫をすれば「カロリー制限をしないでやせられる」しかも「適度な運動で」

だとしたら、ほんと神！！☆彡

これは私にできるかも！！とビビビッときました

間違ったダイエットの考え方

最近よく耳にする「糖質制限ダイエット」

ダイエットしたいと思っている人なら一度は聞いたり、挑戦してみた人も多いかと思います

あ、もちろん私も知ってるし経験者＾＾

きちんとした知識がなければ、ただやみくもに炭水化物に含まれる糖質をへらせばよいと思い

炭水化物抜きのダイエットや食事制限のダイエット、いわゆる「カロリー制限をするダイエット」を行いがちです(私です)

食べなければ体重が減るので、そうしてきました。

ですが、食事を減らしカロリーを制限しただけのダイエットで減ったのは、脂肪ではなくて筋肉量なのだそう。

筋肉量が落ちることで基礎代謝が悪くなり、

• 体のエネルギー消費能力が落ちる
• リバウンドしやすくなる
• ダイエット前よりも痩せにくい体になる

こんな恐ろしいダイエットの悪循環が起こってしまうんですね

私の場合は年齢のせいもあるとは思いますが、確かに痩せにくいのを実感しています

太る原因は「カロリーの過剰摂取」ではない？！

これまで太る原因は「カロリーの過剰摂取」だと思われてきましたが

最近の研究でそうではないことが証明されたのだとか！！

ダイエットに効果的な食べ方として、

〇食事の時に、まず野菜をたべる
〇運動をする

これらは、よく知られていますよね

なので、実践している人も多いはず

ですが！！この本では野菜を食べる前にもう一工夫したらいいよ！

など、食事制限ではなくて、食べ方の工夫を教えてくれます

他には、

• 炭水化物を食べる時の工夫
• つらい運動ではなく、簡単に続けられる運動の工夫
• 食べ物の温度の工夫
• 食事をする時間帯の工夫
• 食事のとり方の工夫
• 太りにくくなるための睡眠の工夫　などなど

比較的簡単にできる、ダイエットに効果的な工夫を教えてくれます

ダイエット中に選ぶならどっち

この本に出てくる最終問題の一部

ダイエット中に食べるならどちらを選びますか？というもの。

本を読んで、食べ方の工夫をしれば、驚きの答えに納得します♪

まとめ

食べながら痩せるダイエット本「やせたい人はカロリー制限をやめなさい」

我慢しすぎず、太りにくい食べ方をしながら健康的に痩せるダイエットをかなえてくれるかもしれない♪と思って

さくさく読みました＾＾

• 食べることが好きだけどダイエットしたい
• 激しい運動はしたくない・続かない
• 体に優しいダイエットをしたい

そんな私には、ぴったりの本でした＾＾

筆者が実際に、半年間で１６キロの減量に成功し、リバウンドもせずに体重を維持できていると言われている方法だそうですよ

興味がある人はぜひ＾＾